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                  精子質量差該怎么辦

                       精子質量差該怎么辦:假如男人的精子出現問題,在很大程度上會導致夫妻感情遭到很大的影響,嚴峻的損害了男性的日子,所以及時的醫治是十分的重要的,避免疾病加劇,損害自己的健康日子!

                   

                      1、堅持適當的運動

                   

                      運動不只可以堅持健康的體力,仍是有用的減壓方法.壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘.

                   

                      2、多吃西紅柿

                   

                      最新的研討發現,常吃西紅柿可前進精子質量.西紅柿富含豐盛的礦物質(鉀、鐵等),維生素A、C,西紅柿紅素等生物活性物質.西紅柿紅素是極好的抗氧化劑,能有用地根除自由基,起到抗癌、抑癌的效果.印度科學家證明,有些生果和貝殼類海產品中的抗氧化物質和西紅柿紅素可幫忙男人增強"精"力.

                   

                      3、留意彌補微量元素

                   

                      與男性生育有關的微量元素首要包含鋅、硒、銅、鈣和鎂等.鋅是生殖系統內首要的元素,缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育,下降精子的活動能力,削弱機體的免疫功用,使男性簡略患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病.而硒的短少會使體內過氧化物濃度增加,造成對男性生殖系統和睪丸的損傷.因此,男性往常應當多吃含鋅、硒較高的食物,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等.

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